De Gréng seng Péng ass e gemeinsame Phänomen, déi déi meescht Erwuessener manner oder méi dacks konfrontéiert. Fir si inent och den Hannergrënn. Wéi och ëmmer, heiansdo kënnen se e bedeitend negativen Impakt op d'Liewensqualitéit hunn, mat alldeeglech Aktivitéit ze interferéieren. An dëserem Fall fänkt et noutwendeg Marfatioun an d'Behandlung vu Schüler an der Wirbelstetzung un. D 'Apparat sinn.
Wat maachen wann de Réck am ënneschten zréck mécht?
Wat maachen wann de Réck am Kapp vum ënneschten zréck mécht? Éischtens, de Patient muss onofhängeg unhuelen wat Ursaach ass Onbequemheet.
Péng kann zwou Aarte vu Pathologien verursaachen:
- Assoziéiert direkt mam mukukeletemesche System. Si sinn duerch d'Ernuechtung per Umementsprooch, da logur, aktiv Wandwëllege wann dyokesch Lossier um purkonklaresche System verännert. Aus deem selwechte Grond erscheint d'Schmerz no enger laanger Zäit sëtzt Aarbecht an sou weider;
- Verbonne mat Pathologien vun intern Organer. An dësem Fall kënnt Dir de Problem duerch genuch Symptomer bestëmmen, fir d'Erhéijung vun de Bleift ze schlëss® mat der Temei. Gynecologesch Pathologien ginn duerch Charakteristenzhënnerschaft vum Genitalorganer, menstruellen Zyklus begleet.
Wann den Patient huet gezéckelt ze gleewen, datt Péng an de Relberäich verbënnt mat gheposokologesche Pathologie assoziéiert, dann wann ech nom Dokter hunn, ginn déi folgend Diagnostons gemaach:
- Ultraschalluntersuchung vun der Beckenorganer;
- Diagnostesch Curettage;
- Schmieren fir pathologesch Mikroflora;
- Allgemeng Bluttest.
Am Fall vun der Verdacht vu Pathologie vun den Nieren, Blas, déi folgend Studien ginn duerch d'Therapeut Precscesberg:
- Ultraschall Studie vun den Nieren / Blas;
- Allgemeng Urinanalyse;
- Biochemesch Bluttest;
- Manuell Inspektioun.
De Wee mat der Pathologie vum Mushosplacke gourlero verursaacht niddereg Péng Schëss, da sollt Dir en Arsouofrobolog / Neistolog ugemellt.
D'Präsenz vun enger Spinalrozessinn, déi folgend Studien ginn duerchgefouert:
- X -ray - visuell sicht nëmmen Schankenbicher, awer op et kënnt Dir déi indirekt Zeeche vu Pathologien vun der arterverterbriver Disgebrant sinn;
- Manuell Inspektioun - Iwwerpréiwen Reflexen, Empfindlechkeet;
- En Elektronuogramm am Fall vu Verdacht vun engem bedeitenden Engagement vum nervösem Tissu am Prozess;
- UltraSall vum Wirbelsäule mat Contraindikatiounen op aner Fuerschung Methoden.
Déi informativen komplexe Fuerschungsmethoden fir ënneschte Réck Schmerz - CT, MRI. Si kënne an alle Fall an alle Fäll ënnerworf ginn, wann et néideg ass, bestätegen d'Diagnos, oder wann et onméiglech ass en eng aner Method ze setzen.
Extensiv Behandlung
Wéi behandelt se zréck Péng am ënneschten Réck? Wa si mat Pathologe vun denergeschen Organer verbonne sinn, da ass et néideg hir Ursaach selwer ze heelen. Mat der Urolithiasis, chirurgeschlimt vun Steng, déi sech mat de speziellen Drogen opgeléist gëtt ass recommandéiert. Mat Pyelonephritis, Cystitis gëtt manner Virworf, e breede Spektrum fir eng laang Zäit. Am Fall vu gynecologeschen Pathologien déi ënnescht Réck Péng verursaachen, hänkt alles vun hirem Typ of: Hormonen of, Antibiotik, antirflammabtatoresch Drogen, an chirurgeschdribmt.
Awer meescht da kënnt den ënneschten Réck vu Pathologien vum Muskelrelrëft net, obwuel och ëmfraschendesch Behandlung gefrot. En Neurolog, Orthopäck kann als Behandlung virschreiwen.
Ewechhuele vu Schmerz mat Medikamenter
Wann de Réck erof den ënne Réck mécht, eng vun de folgende Metho kënne hëllefen:
- Net -Steroidal Anti -inflamabator Drogen an Tabletten Akzeptéiert 1 Stéck bis zu 3 Mol / Dag. Effektiv entlaaschten Schmerz, bal keng Kontrainer, Nieleffekter. Dir kënnt se net onkontrolléierbar während der Schwangerschaft huelen. Wann, no 2-3 Deeg entworf gi kann de mam Pass net maachen, musst Dir un de Plangansignarcoursen an no 14 Deeg verlespären.
- Net -Steroidal Anti -inflamaboratoresch Drogen an Injektiounen Si ginn intramuskuléis an enger individuell Doséierung net méi verwalt. D'Korrekturen schaug Biller méi héich wéi Drogen zu Dréischen, déi se abebrach fir dat starbar ze beaflossen. Wann néideg hier musst, moies vum NS1..idax, den Dokter besteet dem Patient an den Tabel.
- Analgetiker an Tabletten Si sinn an extremer Fäll erlaabt, well se Nebenwirkungen hunn, negativ den Zoustand vun der Gastrikosa, awer méi effektiv entlaaschten Schmerz wéi NSA. Huelt strikt wann néideg fir 1 Tablet. Contradiindiziéiert a Schwangerschaft, Bauch Ulcer, an e puer aner Fäll;
- Analgetiker an Injektiounen Si hunn net esou e pronoscht. Contraindicated während der Schwangerschaft, reduzéieren Blutt Kopagulatioun.
Methoden hunn e komponéiert analgetikent Effekt, awer mat enger seriöer Pathologologie, nëmme ëmgräifend Behandlung hëlleft dem Horrbatioun ze entlaaschten.
Zousätzlech Drogen
Wärend der komplexter Therapie vum Réck Schmerz am ënneschte Réck, aner medizineschen Substanzen gi virgeschriwwen:
- Wiermt Salbenter Gëllt wann néideg bis zu 4 Mol am Dag. Si hëllefen Muskelfram ze entlaaschten, schmerzhafte an sech selwer, propperzéngten d'Kompressioun vun den Nerven Tissu, Bluttgefässer. Spasm geschitt no enger laang statescher / dynamescher Last;
- Antispasmodics 2 Tlettzen ginn zwee Mol den Dag drop ugefaang, bäigefüügt, bäidréit fir d'Tourno op Muskel gewaart;
- Chandroppotektoren an Salben oder Pëllen Erlaabt sech drun, déi aner intervendbëndlech Diskzer, archistesch Këtzschéi, Arsectioun vum Pathologesche Prozess. Den Salbe gëtt bis zu 4 Mol / Dag ugewannt, Pëllen ginn 1-2 Mol / Dag gemaach;
- B Vitaminnen Intramuskulär vun 1-2 Deeg an den eenzelne Dosen injizéiert. Erlaabt Iech d'Verwäertung vun den Nerve Impulser ze verbesseren, erhalen e gudden Zoustand vun nervösem Tissu;
- Nsaid Masi Si hunn en aktiéierten an an analgetescht Effekt direkt un déi schmerzhafte Regioun 3 Mol / Dag. Vu sech selwer, lokal Fongen sinn net effektiv. Awer effektiv wéi eng zousätzlech Method.
Ausgläiche Behandlung gëtt vum Dokter geschriwwent virspriechend virgeschriwwen, ass et ergänkelt mat Massio-Geschicht, Physiotiabang, vu kierperlech Erzierkung.
Übungen
Übung Therapie an Gymnastik
Déi folgend Übungen hëllefen effektiv Schmerz am Lender ze entlaaschten:
- Eng Kaz-Grenz. Huelt eng Positioun um Buedem mat den Knéien a Handfläch. Biegt Ären zréck sou vill wéi méiglech erop, fixen uewen op 10 Sekonnen. Bleift dann op Är zréck sou vill wéi méiglech, fixéiert et um ënnen Punkt fir 10 Sekonnen. Widderhuelen d'Übung 7 Mol a béid Richtungen;
- Lie um Buedem, am Bauch, Been riicht, Waffen virun Iech verlängert. Zumanicha kopéieren, d'ronn G Waffen, den ieweschte Kierper, riicht Been, da kënnt d'tëschendeng vun der Bréck "um Géigendéen" op der Géigend "Bréck. Fixéiert op de maximalen Punkte fir déi maximal méiglech Zäit, lues zréck op seng originell Positioun zréck.
Kierperlech Übungen déi vun engem Dokter vun der Zweetendioten promote verstäerken de Muskelesche Frame ze verstäerken, sou datt d'Wirbele méi grouss gëtt. Si normal, déi Outdialo vun Tëns, anstreckungen, bewaachleche Verlängerung, verhënneren d'Entwécklung vun den Dragazatioun an hinnen. Wéi och ëmmer, trainéierte mir och nëmmen während der Period vun der Remorissie fonnt ginn - während schéint Krankheeten, Eropbinanz op Chouflistenzäiten, si verrëscht.
Yoga
Yoga huet déi selwecht Indikatiounen, Kontraindikatiounen als trainéieren Therapie.
Déi folgend Asanas sinn dat nëtzlechst am Dright am ënneschten Réck:
- Kippt sech op eng sedentär Positioun un;
- Kand POSE;
- Verdreift vun engem Lotus Pose;
- Leien Gëttin;
- Been bei rechte Winkelen zum Kierper mat Ënnerstëtzung op der Mauer;
- Fräi Wand;
- Erwäche Pose.
Et gëtt als éischt recommandéiert se ënner der Opsiicht vun engem Instruktor ze maachen.
Schwammen
Wärend de Muskel ass d'Mobolinemmatioun op d'Aarbecht vun der Aarbechtsmätscher steet an Bluttklassen. Dir kënnt net während Perioden vun der Vergréisserung schwammen. Et ass och wichteg fir verschidde Stiler ze sinn déi net eng Last op der Laftregioun ausüben. Dëst ass schwwwéidag um Réck vun der Latioune gewonnen, um Ennssëtzen, déi hannen, wéi en Hond. De RABB Mëttweistrc ass net recurctionellen, well et eng bedeiervéiert Liwwereser kontaktéiert gëtt.
Physiotherapie
Wéi behandelt Dir Pathologie? Eng gutt zousätzlech Method ass d'Physikerie.
Déi folgend Methoden gi benotzt:
- Mikrowelle;
- Uhf;
- Magnottherapie.
Am Laf vun der Ahartocityity, Hypeon-Wasm gëtt den inflamabilputtlosprobleméierung, Bluttkisiko, der mikoriéisiséiert mikoriséiert mikoriséiert mikoriséiert ginn. Normalerweis, 7-10 Prozeduren si genuch fir e stabil positiven Effekt ze erreechen.
Massage
Massagage erlaabt Iech Muskel Hyplopertikitéit ze entlaaschten, stäerken, stäerken de Muskel Coretet, wéi Übungs Therapie, et ass verbueden ze markéieren, ass et verbueden.
Leeschtung Liichtmassage wéi follegt:
- Reift mat oppener Handflächen, op béide Säiten vun der Wirbelsäit;
- Pressing, begleet vu vibréierend / kreesfërmeg Bewegungen - Sue gläichzäiteg mat zwee Fangen, symmetesch, a verschiddene Punkte laanscht d'Spinal Kolonn;
- D'Entwéckler vun den déiwe Leeën - Press véier Feedel op de Tegubre op béid Säiten vun der Spiischt, ouni Hänn ze kucken, dorënner nozekéieren, aus dem Spacrument.
Fäerdeg de Komplex fäerdeg ze reiben.
Organisatioun vun der Aarbechtsplaz
Dacks, Péng am Wirbelsäule huet fir d'Leit an der sedentärer Aarbecht engagéiert. Als Resultat vu verlängerten Sëtzen, eng staark statesch Last ass op der Wirbelsäit. Et kann mat der entspriechend Organisatioun vun der Aarbechtsplaz reduzéiert ginn. Et muss een folgend Regele erfëllen:
- Wann Dir den Ënneraarm op den Dësch tëscht hinnen an d'Schëller laut, soll e richtege Wénkelform maachen;
- D'Féiss soll op de Buedem an enger sitter Positioun stoen, soll de Knéi op engem Wénkel vun 90 Grad sinn;
- Distanz vun den Aen (mat enger riefter Réck) un den Computer ass 50 cm, op d'Uewerfläch vun den Dësch 30-40 cm.
Zousätzlech kënnt Dir Är Konditioun verbesseren andeems Dir e speziellen orthopädesche Sëtzung kaaft.
Präventioun
Wann d'Labelregioun net verletzt huet, awer Dir fillt Steifheet an et, huelt déi folgend Moossname fir d'Präventioun vu Péng am ënneschten Réck:
- Vermeit Gewiichthiewen;
- Vermeit verlängert dynamesch / statesch Last;
- Huelt Pausen an der Gymnastik mat sedentäre Aarbecht;
- Leeschtung Übung Therapie deeglech;
- Iesse richteg;
- Opginn schlecht Gewunnechten;
- Vermeit Entworf;
- Follegt Äert Gewiicht - erlaabt net säi Set.
D'Methode musse mer vermeiden d'Entwécklung vu Pathologien vum Muskelplaverystem.
Conclusioun
Péng am Réck an den ënneschte Réck kann verschidde Pathologien verursaache kënnen an Dir kënnt un onangenehm scomptomer net vun der Ursaach vun dëser Pathologie eliminéieren. Dofir, wann Péng fir Schmerz ze entlaaschten, ze handelen, déi ënnescht Réckzmerz regelméisseg / ganz intensiv ass, da muss Dir en Dokter ze consultéieren fir d'Ursaach vu Schmerz ze etabléieren an ze eliminéieren.